你想做有氧运动吗？为了使有氧运动更有效率，你需要遵循什么？。 在减肥塑形过程中，不同的目标会影响方法的选择。例如，如果你的目标是减肥，大多数朋友会在选择运动模式时选择有氧运动，因为...